欣啪啪參茸片：養(yǎng)肝護腎小知識

　　全民養(yǎng)生時代的到來，要想身體健康，必須保持：平和的心態(tài)+均衡的營養(yǎng)+適量的運動+充足的睡眠。其運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

　　都說早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃。來了解下臟器的工作時間：

　　膽工作：23點--1點

　　肝工作：1--3點

　　肺工作：3--5點

　　心臟工作：11--13點

　　腎工作：17--19點

　　腎臟是百病源，而肝臟是五臟中最重要的臟器。今天就來著重講講肝腎。

　　所謂腎虛百病源，十人九腎虛。那么腎虛具體的表現(xiàn)有哪些呢？腎虛分陽腎虛和陰腎虛，具體表現(xiàn)為:身體感覺很虛，早上起來腰酸、膝蓋酸，頭發(fā)掉得厲害，睡多久都覺得累，不愛運動，走路時間長點都感覺吃力，最重要的不硬或硬度低，沒有緊握感。

　　陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄；

　　陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精。

　　男性腎虛吃什么食物好呢？下面就為大家簡單介紹一道食療：

　　龍眼肉粥

　　主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

　　制作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　功用：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　另外生活中，飯前喝口湯，老來不受傷。每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素，可治女人手腳冰涼。

　　百病從虛而入，百病由氣而生。怒傷肝，肝受累，全身遭殃。肝壞了，會反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛(wèi)生，就堵在血管里，就心梗了。

　　《黃帝內經(jīng)》中這么說道："人吃五谷才豐登"，所以肝不好可以吃綠豆，喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時候喝綠湯才能養(yǎng)肝、清火、利尿。綠豆養(yǎng)肝，能夠提高肝的解毒能力。另外也可以食柿子椒，降肝火效果很好。

　　肝不好的人也可吃草莓，草莓性涼，篇酸甜，能夠養(yǎng)肝護肝，另外梨含有較多的營養(yǎng)元素，能夠保護我們的肝臟，幫助我們去消化。

　　最后，要說的是家庭可以常備欣啪啪參茸片，養(yǎng)肝護腎全不落下。從平常的生活中開始積累養(yǎng)生知識，培養(yǎng)一定的養(yǎng)生意識，讓養(yǎng)生成為一種習慣，讓我們開始重視自己肝腎的重要性，保護好自己的肝腎。而每個人的體質不同，反應也有所不同，貴在于每個人的信念與堅持以達到身心的合一。