每天玩手機 5h 以上更易變胖，科學家證明了這一點

　　玩手機過久的壞處有很多，現(xiàn)在又多了一個：增加肥胖風險。每天玩手機 5h 以上更易變胖，科學家證明了這一點。

　　今日，美國心臟病學院的學者 Mirary Mantilla-Morrón 在 ACC 拉丁美洲會議發(fā)布了他們團隊的一項研究結果：每天使用智能手機 5 個小時甚至更久的人，會增加 43% 的肥胖風險，同時更有其他生活習慣會增加患心臟病的風險。

　　Mirary Mantilla-Morrón 是一名心肺血管康復專家，他表示：

　　在智能手機前耗費過多時間，往往意味著更長的持續(xù)久坐時間，參與運動鍛煉的時間也會變少，這會增加患猝死、糖尿病、心臟病、各類癌癥、關節(jié)肌肉不適等疾病的風險。

　　研究團隊認為，智能手機逐漸成為當代青少年每天生活必不可少的一部分，并且通過手機進行娛樂，這對他們的生活習慣產(chǎn)生的影響不容忽視。他們在 2018 年 6-12 月的半年時間里，招募了 1060 名大學生參與研究試驗。

　　結論很明確：每天使用智能手機 5 個小時或更久，可能會增加肥胖的風險。

　　近年來，圍繞電子產(chǎn)品使用習慣的研究層出不窮，囊括各個領域，比如與手機使用行為相關的人體激素研究，主要集中在多巴胺和皮質(zhì)醇這兩種物質(zhì)上。

　　有科學家認為，電子消費產(chǎn)品上很多交互細節(jié)，都可以讓人們大腦中的多巴胺激增，從而出現(xiàn)「行為上癮」的現(xiàn)象。不過，多巴胺會促使人們期待得到獎勵，但不能讓人們感受到獲得獎勵時的快樂。

　　多巴胺分子

　　另外，手機上裝有社交、資訊、郵箱等各類 app，也意味設備可能有著各類通知、消息，定時查看消息通知、最新的資訊成為一種習慣后，會慢慢形成一種「意想不到的個人壓力」。

　　皮質(zhì)醇分子

　　人體為了應對壓力，腎上腺就會釋放一種名為皮質(zhì)醇的激素。

　　當人體長期處于慢性壓力的狀態(tài)下，皮質(zhì)醇長期升高，大腦也會受到影響，出現(xiàn)結構萎縮、功能退化和基因表達異常的情況。

　　也就是說，玩手機太多太久，大腦中的一些結構會發(fā)生變化，人真是會變笨、變傻，變得反應遲鈍、情緒麻木。

　　玩手機太久，會上癮、變蠢、變胖，做一個現(xiàn)代年輕人真不容易。

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